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Athleten wissen schon lange, was Freizeitsportler oft nicht berücksichtigen: Einseitigkeit im Training hemmt die Leistungssteigerung. Wer ausschließlich joggt oder Rad fährt, belastet stets die selben Muskeln und erhöht dadurch das Verletzungsrisiko. Außerdem macht das Workout mit Abwechslung mehr Spaß.
Endlich gibt es ein innovatives und effektives Trainingsprogramm, bei dem jeder mit sinnvoll kombinierbaren Sportarten seinen gesamten Körper rund ums Jahr fit halten kann: Nordic Fitness Sports. Bei den verschiedenen Sportaktivitäten werden extrem leichte und doch äußerst stabile Carbonstöcke benutzt. Durch den Stockeinsatz setzt der Körper bis zu 95 % der Muskeln ein und Oberkörper, Arme und Beine trainieren gleichzeitig. Daraus resultiert ein hoher Energieumsatz bei harmonischen Bewegungsabläufen. Auch Stretching- und Kraftübungen mit den Stöcken gehören zum Workout. So kann man ganzjährig ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training mit hoher Effizienz und Spaß absolvieren. Muskelaufbau, gute Kondition, bessere Durchblutung, leichtere Kontrolle und Reduktion des Gewichts, Stärkung des Immunsystems und Stressabbau sind nur einige der positiven Effekte, die sich bei regelmäßigem Trainieren einstellen.
Zum Trendsport avanciert
Wenn die ersten Sonnenstrahlen die Luft langsam erwärmen und die Natur wieder in sattem Grün leuchtet, macht das Training unter freiem Himmel gleich doppelt so viel Spaß. Nordic Walking ist aufgrund seiner Vorzüge für Fitness und Figur in den letzten zwei Jahren zum Trendsport avanciert. Das Walking mit leichten Carbonstöcken, die Schwingungen absorbieren, wurde 1997 vorgestellt und erfolgreich in Skandinavien, Mitteleuropa, ja selbst Australien und Japan eingeführt. Momentan wird die Zahl der aktiven Nordic Walker auf rund 700.000 geschätzt, die Tendenz steigt. Auch Nordic Hill Walking, die Variante in Höhenlagen zwischen 800 und 2.000 m, findet immer mehr Anhänger. Der Erfolg macht deutlich, wie groß das Interesse der Fitness- und Wellness-Orientierten an einem Trainingsprogramm ist, das weder vom Wetter noch von den Jahreszeiten abhängt und Spaß macht.
Auch die Zahl der Nordic Blading Anhänger steigt. Allein in Finnland gibt es rund 50.000 Inline Skater, die diesen Sport bereits ausüben. In anderen Ländern herrscht ebenfalls großes Interesse. Besonders als Sommertraining für Langläufer hat sich diese Sportart bewährt.
Abwechslung auch im Winter
Da das Nordic Fitness Sports Konzept Sportarten für das ganze Jahr vorsieht, muss man auch im Winter nicht auf die gewohnte Abwechslung verzichten. Mit Nordic Fitness Skiing, Nordic Snowshoeing und Nordic Winter Walking kann das Training in der kalten Jahreszeit abgerundet werden. Trotz der Bezeichnung unterscheidet sich Nordic Fitness Skiing deutlich vom konventionellen Skilauf und ähnelt vom Bewegungsablauf eher dem Langlauf. Die speziell entwickelten Ski sind kürzer, leichter und durch die spezielle Taillierung stabiler, jedoch gleichzeitig wendiger und einfacher zu beherrschen. Athleten und Freizeitsportler werden sich gleichermaßen in gespurten Loipen und im Gelände vergnügen, ob im klassischen oder im Skating-Stil. Nordic Snowshoeing bringt sportlich Aktive in die Natur und setzt bei längeren Touren eine gewisse Kondition voraus. Das klassische Nordic Walking kann als Nordic Winter Walking betrieben werden. Den zusätzlichen Halt, den die Stöcke hier mit speziellen Schneetellern geben, kann man gut gebrauchen.
Messung der Herzfrequenz ist ideal
Von Nordic Fitness Sports profitieren vor allem jene, die sich ihr Trainings- und Fitnessprogramm nach individuellen Zielsetzungen zusammenstellen. Egal, ob man sein Körpergewicht reduzieren, die Kondition steigern oder sich auf einen Wettkampf vorbereiten möchte - jede Variante der Nordic Fitness Sports kann den unterschiedlichen Leistungsniveaus angepasst werden. Idealerweise trägt man bei jedem Herz-Kreislauf-Training ein Herzfrequenzmessgerät. So überwacht man die Belastung und kann seinen Trainingsfortschritt beobachten.
Mehr über diese Sportart finden Sie hier, und hier.
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